Onsdagen började med löpning och det tog et par km innan ryggen började kännas avslappnad. Det blir bättre och bättre dock 🙂 Sen var det morgonpasset kl 08:00 som vi körde. Nu börjar jag kunna sparka fullt ut igen. fan va skönt! efter passet tog jag en lugn stund på sängen och läste. Vi 11 kom Richard Nordstrand med vänner och hälsade på . Dom befinner sig på Top Hälsa:s anläggning vid Phuket flygplats och är här en vecka för att instruera resenärer. Idag var dom lediga och valde att komma och hälsa på mig 🙂 Vi började med ett privat pass  på dragon där alla fick varsin instruktör att köra med.

Efter att vart själv i 1,5 veckor blir man såhär glad när man får snacka svenska igen!

Jag fick Chai! Denna gubbe är grymt teknisk och en suverän lärare. Jag kallade honom gubbe hela dagen tills han berättade att han är lika gammal som  jag….. Han kommer att få träna mig kommande veckan det kan jag lova. Ska försöka filma lite också.

Efter det så blev det poolhäng och avslappning. Extremt skönt att ha sällskap kan jag lova 🙂

VI var dock inte nöjda och eftersom Richard känner typ alla fixade han in oss på Titan Gym för en session. Jag hatar att lyfta vikter så jag ställde mig på löpbanden och drog 4 km .Det var EXTREMT jobbigt.Mycket jobbigare än att springa utomhus. Det blir inga mer löpband i Thailand……..

När dom åkte hem somnade jag  kl 12:00  och tänkte att nu kommer jag sova till 7. Det gick sådär… vaknade som vanligt upp 01:00 och var vaken till 06:00…. så irriterande.

Nu tog jag dock sovmorron då kroppen behöver lite vila och jag hade ett inbokat privatpass vid 14. Passet gick galant och nu är ryggen nästan helt ok!  Kommer att sikta på privatpass så mycket som möjligt då man får mest ut av den tekniska biten. Flåset kan jag liksom bygga själv ändå.

På kvällen ville jag ut på ett löppass och en svensk tjej som heter Ronja frågade om hon fick haka på.  Det är rätt läskigt då man springer  i och med all denna trafik, men dom verkar vara vana här att man springer längs vägen så dom håller avstånd riktigt bra.

Löpning med Ronja

Extremt varmt idag och efter 2 km var jag dyngsur.

Djävligt skönt att springa på kvällen då det finns lite vind . På morgonen och förmiddagen är det vindstilla och värmen är tryckande.