Dan fyller år!

Vi vaknade  lite tidigare än normalt och samlades  utför dörren hos Dan och Nico med  en lite protein bakelse . Självklart fick 42 åringen sång på födelsedagen och vi  gick efter firandet ner till Chokchai för pass. Ja.. det blir inte mycket mer spännande än så  här.

 

Då det faktiskt är en träningsresa så  blir fokus just på träningen och det var en bra morgon. Vi fixade till så att klubben skulle köpa in Tårta  till kvällspasset så vi kunde överraska Dan lite ytterligare, sen var det middag planerad på kvällen i Pattong.

Alla fick   jobba  rejält och efteråt  tog vi en lunch och sen slappade vi lite var för sig  ,vid poolen eller  rummet.

 

Marcus och jag bestämde att vi skulle ta en 6 km löpning som uppvärmning innan kvällspasset och  det var rejält varmt att springa vi 15:30. Vi överlevde träningen men nu är man smått sliten och jag behöver dricka mer vatten, vilket jag är urusel med. Jag tappar i genomsnitt  3 kg per träning i vätska och jag behöver dricka upp mig.

Firandet för Dan tog sin början och dom är så härliga här och verkligen bjuder på sig själva.

Sen måste man sparka sin ålder på mittsarna , i Dan s fall 42 st 🙂

 

Middagen blev en  gastronomiskt  höjdpunkt och det dyraste jag ätit i Thailand. Grillade skaldjur  och underbara dumplings . Jag var så mätt att  jag mådde illa när vi kom hem igen.

Några valde att stanna kvar och gå ut på stan och vi var ett gäng som längtade hem till sängen .